水中太極

黃潔怡小姐

香港復康會

註冊物理治療師

什麼是水中太極Ai-Chi?

Ai Chi 是一種揉合水療 ( Hydrotherapy ) 與鬆弛 ( Relaxation ) 的運動,透過深和慢的呼吸、並腰部的擺動,配合手部與腳部動作的協調,示範出一套完整的動作。與中國傳統太極的精粹: 輕鬆柔和、連貫均勻、圓活自然和協調完整的概念,一脈相承,有效達致養生和全身運動的效果。

水中太極Ai-Chi之起源:

水動能研究院 ( Aqua Dynamics Institute ) 創辦人兼總裁紺野純 ( Jun Konno ) 先生,從觀察人們進行運動的方式獲得啟發,於 1990 年代發展出 Ai Chi 水中太極拳。現已流行於歐美各國,成為游泳以外,最流行的水中運動之一。

強直性脊椎炎患者練習水中太極的益處:

1. 增加關節活動幅度和血液循環,尤其是大量身體轉動的動作,特別有助改善脊椎僵硬情況。

2. 減輕關節負苛帶來之活動痛楚。

3. 改善平衡、協調及姿勢。

4. 建立身、心、靈之和諧。